Tampilkan postingan dengan label Kampanye. Tampilkan semua postingan

02 November 2016

Selamat Tinggal Syrofoam!

Tidak ada komentar :
Per hari Selasa kemarin (1/11/2016), aturan pelarangan styrofoam di Kota Bandung sudah mulai diberlakukan. Produsen dan masyarakat diimbau tidak menggunakan lagi styrofoam untuk kemasan produk. Terkait kebijakan ini, Walikota Bandung menegaskan bahwa jika setelah tanggal 1/11/2016 masih ada yang belum mematuhi, maka akan diingatkan dulu secara lisan. Kemudian kalau masih juga pakai styrofoam, maka akan diingatkan secara tertulis. Kalau masih membandel juga, maka akan dicabut izin usahanya.

Kebijakan ini langsung memberikan efek nyata, setidaknya hal ini terlihat ketika sehari sebelum diberlakukan, Kota Bandung mendapat berita baik dari Indofood. Perusahaan yang sangat identik dengan penggunaan styrofoam untuk kemasan salah satu produk unggulannya yaitu PopMie, bersedia mengikuti kebijakan pemusnahan styrofoam. Bahkan, kedepan tidak hanya untuk cakupan Kota Bandung, Indofood juga akan melakukan peralihan penggunaan styrofoam menjadi karton di seluruh indonesia.

Pertanyaan berikutnya: apakah kita punya alternatif pengganti styrofoam? Beberapa alternatif kemasan yang dapat digunakan sebagai pengganti styrofoam diantaranya: 

Kotak Makan (Misting) 
Sebagai seorang karyawan yang tidak pernah lupa membawa bekal makan siang dari rumah ke kantor, saya termasuk yang paling sering menggunakan misting dalam keseharian. Dengan begitu kita juga dapat mengurangi penggunaan kemasan, baik styrofoam maupun bahan lainnya. Membawa kotak makanan sendiri juga memberi jaminan kontaminasi pada makanan sesedikit mungkin. Tapi sepertinya kotak makan saat ini belum akan menjadi pilihan bagi pelaku bisnis dalam mengemas produk jualannya. Pastinya ini terkait dengan cost yang harus dikeluarkan yang bisa jadi akan menjadi lebih mahal dibanding makanan / barang yang dikemasnya.

Besek Bambu
Kemasan makanan bambu ini, selain ramah lingkungan, juga (bagi sebagian orang) memberikan unsur estetiknya sendiri, meskipun sebagian lainnya mungkin sudah menganggapnya sesuatu yang kuno. Karena itu, sepertinya besek kurang begitu populer di kota, beda halnya dengan di daerah (a.k.a kampung). Selain itu besek bambu juga dapat digunakan berkali-kali sehingga mengurangi penggunaan kemasan makanan.

Kertas Nasi (ada lapisan anti lengketnya)
Salah satu alternatif kemasan pengganti styrofoam adalah kertas nasi. Di Indonesia sendiri telah banyak produsen kemasan makanan berbahan dasar kertas yang tahan minyak dan air sampai tingkat tertentu. Kemasan makanan berbahan dasar kertas juga memberikan kesan minimalis yang dapat menambahkan nilai jual makanan. Selain itu, kertas juga dapat didaur ulang sehingga potensi untuk berakhir di TPA menjadi berkurang.

Selama ini di kota Bandung khususnya, produk makanan yang menggunakan kemasan styrofoam memang tidak terbatas pada produk makanan instan seperti PopMie saja, melainkan justru lebih banyak digunakan pada kemasan jajanan atau kuliner lokal seperti seblak,  batagor, lumpia basah, bubur ayam, nasi tim dan lainnya.

Setelah adanya kebijakan pelarangan styrofoam ini jangan kaget jika nanti ditemukan seblak yang dikemas dengan besek misalnya. meskipun tetap akan terlihat sedikit aneh..... 

22 April 2016

Bandung Darurat Motor

2 komentar :
Bandung darurat motor. Setidaknya itu yang saya rasakan akhir-akhir ini. Di beberapa ruas jalan utama seperti Soekarno-Hatta, Moh Toha, dan Buahbatu, pengemudi motor sering menjalankan kendaraannya semaunya, tanpa aturan. Motor naik trotoar, ataupun melaju melawan arus, itu sudah biasa. Motor memutar balik di titik yang ada rambu dilarang memutar balik, itu juga sudah menjadi pemandangan sehari-hari. 

Tidak hanya pada saat lalu lintas sedang lengang, tapi pada saat lalu lintas padat pun motor sudah sulit dikendalikan. Di persimpangan jalan, pengemudi motor sering mengabaikan lampu merah. Marka Ruang Henti Khusus Sepeda Motor hanya dianggap hiasan jalan. Garis putih pembatas berhenti kendaraan tidak pernah dianggap ada fungsinya. Pada setiap persimpangan lampu merah, motor sering berlomba-lomba menunggu lampu hijau paling depan.

Salah siapakah ini? apakah salah pengemudi yang tidak pernah paham aturan berlalu-lintas? jika memang mereka tidak paham, kenapa mereka bisa memiliki SIM? bukankah salah satu syarat dalam ujian mendapatkan SIM adalah lulus tes pengetahuan aturan berlalu-lintas? Atau jangan-jangan, mereka membuat SIM dengan cara nembak semua?

Entahlah....

10 Februari 2016

One Day No Rice

Tidak ada komentar :
Sudah hampir setahun gerakan One Day No Rice berjalan di kota Bandung. Gerakan ini sejatinya mulai diterapkan di Depok pada 10 Februari 2012 berdasarkan SK Walikota Depok saat itu, Nur Mahmudi Ismail. Tapi baru pada Maret 2015 lalu gerakan ini diterapkan juga di kota Bandung di era Walikota Ridwan Kamil. Sasaran awalnya memang lebih ditujukan kepada kalangan PNS pemkot dan pelajar, baru kemudian meluas menjadi anjuran untuk semua warga Bandung. Jika di Depok One Day No Rice diberlakukan pada hari Selasa, maka di Bandung ini diberlakukan pada hari Senin.

Tujuan gerakan One Day No Rice adalah salah satu cara mempromosikan beras yang terbuat dari jagung dan umbi-umbian sebagai makanan pokok orang Indonesia. Dengan kata lain, Menggalakan pangan alternatif kepada warga yang selama ini selalu mengonsumsi nasi (beras) setiap harinya. Lebih jauh jika program ini berhasil setidaknya diharapkan impor beras dapat sedikit ditekan sekaligus untuk membantu menjaga ketahanan pangan. 

Pertanyaannya adalah... 

Entah kenapa, saya tetap merasa belum disebut makan kalau belum nemu nasi (beras). Meskipun jagung masuk, ubi masuk, ulen ketan masuk, mie instan masuk, tetap saja kalau tidak pakai nasi itu hanya disebut ngemil, bukan makan berat....

04 Februari 2016

Ulang Tahun Facebook dan Dongeng Kasijo

Tidak ada komentar :
12 tahun lalu, tepatnya 4 Februari 2004, seorang anak muda berkebangsaan Amerika bernama Mark Zuckerberg dibantu oleh empat orang temannya mendirikan situs jejaring sosial Facebook. Sebuah situs pertemanan yang begitu populer untuk segala kalangan. Jika sebelumnya orang mengenal friendster, maka facebook menjadi fenomena setelahnya. Anak kecil, remaja sampai orang dewasa. Di kampung dan di kota semua kenal facebook. Pengaksesnya sudah berjumlah miliaran orang dari seluruh penjuru dunia. Indonesia sendiri menempati peringkat ke-2 setelah amerika sebagai tanah kelahirannya. 

Semakin berkembang, lantas membuat Facebook mengakuisisi Instagram (April 2012) dan WhatsApp (Oktober 2014), dua startUp populer lainnya yang sama-sama sedang berada dipuncak popularitas. Sudah dapat dipastikan saat ini daftar assetnya bernilai sangat besar. Penghasilan yang masuk ke kantong para pendirinya pun sudah menjadikan mereka para miliarder diusia muda.

Pertanyaannya adalah...
Mengapa orang Indonesia hanya berpastisipasi sebagai pengguna saja? termasuk saya. Jumlahnya bahkan tidak tanggung-tanggung! pengguna layanan facebook dari Indonesia (katanya) mencapai 69 juta orang ditahun 2015. Mengapa bangsa kita tidak sanggup membuat yang lebih baik, atau setidaknya yang setara dengan Facebook? Bukankah secara kualitas SDM kita tidak kalah? Kita punya banyak orang-orang pintar, bahkan tergolong jenius. Kita punya orang kreatif. Dengan jumlah penduduk yang katanya lebih dari 200juta orang, masa tidak ada yang sanggup membuat sesuatu yang fenomenal dimata dunia?

Coba kita berandai-andai,

Perkenalkan, Seorang asli Indonesia bernama Kasijo (tanpa embel-embel gelar akademik). Asal dari sebuah kampung di pesisir selatan Jawa. Tidak tamat kuliah, tetapi sangat jenius dalam pengembangan aplikasi komputer. Membuat situs jejaring sosial yang kemudian berkembang 2x lebih besar dari Facebook, beralamat di BUKUMUKA.com. Situsnya menghasilkan pendapatan bersih 10 miliar dollar (3x lipat dari penghasilan bersih facebook tahun lalu). Diakses oleh miliaran pengguna internet dunia. Assetnya bernilai 90 miliar dollar (2x lipat dari nilai asset facebook ditahun lalu). Berkantor pusat di Jakarta yang desain kantornya lebih hebat dari kantor google di California. Membuka 99 kantor perwakilan di berbagai di berbagai kota besar dunia. Mendirikan rumah pribadi di daerah Tanjung Lesung (Banten) dengan desain yang lebih megah dari yang dimiliki Mark Zuckerberg di Paolo Alto. Perusahaannya 100% hanya mempekerjakan orang Indonesia saja. Diakui Forbes sebagai salah satu orang terkaya didunia dengan membawa nama Indonesia. Dan seterusnya.....

Andaikan saja...

mungkin?  jawabannya : mungkin saja... 
atau mungkin juga itu akan terwujud dalam beberapa tahun kedepan, ketika bangsa lain telah melesat lebih jauh dengan penemuan canggih terbaru lainnya... Xixixiii...

03 Desember 2015

Portal Berita Online Merajalela, Selektiflah!

Tidak ada komentar :
Portal Berita Online
aLamathuR.com - Yap, itulah keadaannya sekarang. Portal berita online lokal semakin bejibun jumlahnya dan sangat mudah diakses, salah satunya memberikan imbas arus informasi yang tidak dapat dibendung. Filter yang ada masih sangat longgar, kebenaran setiap berita layak dipertanyakan. Tapi siapa yang mau report-report cek dan ricek? Lha, rata-rata masyarakat kita hanya senang menerima informasi begitu saja, entah itu valid atau tidak. Ujung-ujungnya? Yaa umumnya ikut terprovokasi....

Entah berapa ratus ribu situs portal berita online yang bisa diakses saat ini. Beragam tema dimunculkan : politik, agama, gaya hidup, dll. Makin dipermudah karena konten yang ada di suatu web dapat dengan mudahnya disharing ke media lainnya, misalkan ke medsos Facebook, Twitter, Broadcast BBM, dst. Otomatis setiap informasi yang ditampilkan akan dengan cepatnya tersebar ke khalayak. Efeknya bisa baik, bisa juga tidak. Menjadi efek baik jika berita yang disebar merupakan sesuatu yang penting diketahui masyarakat dan sudah teruji kebenarannya. Sebaliknya, akan menjadi efek tidak baik jika berita yang disebar merupakan kumpulan opini, asumsi, hipotesa, pandangan, penilaian, bahkan penghakiman yang tidak didasari kebenaran dan fakta nyata.

Maka dari itu, mulai selektiflah dalam menerima informasi dalam bentuk apapun.

Bukankah secara kodrat manusia dibekali akal dan bisa berlogika? 
Gunakanlah logika untuk berpikir (jika memang diperlukan)...
Gunakanlah logika untuk mencerna...
Gunakanlah logika untuk menganalisa...
Dan mulai bijaklah dalam menyikapi realita yang ada...

09 April 2015

I Don't Read What I Sign

Tidak ada komentar :
aLamathuR.com - Satu dua bulan terakhir jargon “I Don't Read What I Sign” menjadi ngetrend di kalangan netter, tak terkecuali di media sosial. Pemicunya tentu saja dari kasus munculnya perpres kenaikan tunjuangan uang muka pembelian mobil pribadi pejabat di negeri ini beberapa waktu lalu. Setelah kebijakan ini menuai kritik keras dari tengah masyarakat dan menjadi polemik, ternyata yang terjadi kemudian, kebijakan ini (katanya) dicabut lagi dengan dalih sewaktu tanda tangan draft  tersebut tidak sempat dibaca dulu secara teliti apa yang poin-poin yang diusulkan. Dan akhirnya katanya JKW merasa kecolongan atas tindakannya sendiri. Sebagai pribadi, masyarakat memaklumi jika setiap orang bisa saja berbuat khilaf dan kurang teliti. Tapi persoalannya menjadi lain ketika yang bersangkutan adalah berada di level sebagai seorang kepala negara.

Belajar dari kasus tersebut, ada sebuah pelajaran berharga yang bisa dipetik. Istilah “I Don't Read What I Sign” sebetulnya bukan hanya dosa kepala negara saja. Contoh sehari-hari, yang paling gampang dan hampir rata-rata kita alami adalah ketika kita mengajukan kredit, baik kredit motor, kredit mobil, kredit elektronik, terkecuali kredit panci. Pada saat akad kredit, ada banyak sekali halaman dokumen yang harus diparaf atau ditandatangani. Apakah saat kita paraf kita membaca apa yang ada dalam setiap halaman dari dokumen-dokumen tersebut secara lengkap dan teliti sampai dengan paham isinya? Alasannya simple, “saya sih percaya saja sama bapak/ibu, makanya saya gak baca lagi”. WTF? padahal didalam dokumen-dokumen tersebut pastinya terdapat hal-hal yang seharusnya diketahui oleh kita sebagai debitur supaya kedepan tidak dirugikan secara sepihak.

I Dont Read What I Sign

Contoh simpel lainnya, ketika kita kirim barang via kurir atau ekspedisi, asal tanda tangan diresi ketika diminta. Padahal biasanya dibagian belakang resi tersebuta ada syarat dan ketentuan terkait kebijakan yang berlaku untuk ekspedisi tersebut. Misalkan kebijakan retur, kebijakan barang hilang dan lain-lain. Jika kemudian kita berpikir “tidak apa-apa, toh kebijakan semua kurir rata-rata sama koq”, apakah benar kita sudah tahu aturan mainnya secara detail? Atau ketika muncul masalah atas barang yang kita kirim?

Contoh lain banyak. Bahkan bisa lebih luas lagi...

Dikantor, sebagai seorang staff, supervisor, manajer perusahaan, apakah kita selalu tanda tangan setiap dokumen setelah membaca dan memahami isinya secara benar? Atau sekedar mengejar deadline, asal cepat selesai?

Dikampus, sebagai seorang dosen pembimbing skripsi, apakah kita kerap asal tanda tangan skripsi mahasiswa hanya demi “membantu”mempermudah jalan kelulusan mahasiswa kita?

Dijalan, ketika kita sewaktu-waktu melanggar rambu lalu lintas dan kena tilang, apakah kita membaca isi pasal-pasal dalam surat tilang sebelum menandatangani surat tilang tersebut?


Semua jawabannya kembali kepada diri kita sendiri. Karena kita pun sering tanpa sadar telah melakukan “I Don't Read What I Sign”.......


31 Maret 2015

Lapor Pajak Online Itu Mudah

1 komentar :
aLamathuR.com - Hari ini sesuai dengan edaran dari pemerintah adalah hari terakhir penyampaian laporan SPT Tahunan untuk pribadi. Beberapa rekan kerja saya sendiri menanggapi pelaporan pajak ini dengan reaksi beragam. Ada yang sangat bersemangat untuk lapor dan tahu caranya, sebagian lainnya ada yang semangat lapor tapi tidak tahu caranya, ada juga yang sama sekali tidak tertarik untuk lapor dengan alasan kantor pajaknya jauh, males nyari dropbox, dan sebagian lainnya beralasan yang penting sudah bayar pajaknya (dipotongkan pajaknya oleh perusahaan setiap bulannya dari gaji).

Sebenarnya untuk melakukan penyampaian laporan pajak (SPT Tahunan) pribadi saat ini sangat mudah dan bahkan sudah sangat simple. Bahkan saking dipermudahnya, untuk formulir 1770SS sudah ada versi aplikasi smartphonenya berbasis android. Formulir 1770SS ini digunakan untuk penyamapaian SPT tahunan untuk wajib pajak orang/pribadi yang berpenghasilan kurang dari Rp 60juta dalam setahun yang memang menjadi mayoritas wajib pajak orang pribadi di negara ini (setidaknya sampai dengan saat ini).

Saat ini daripada antri lama dan melelahkan di kantor pelayanan pajak, lebih baik sampaikan SPT tahunan via online di web : djponline.pajak.go.id .  Tapi pastikan syarat untuk bisa daftar disini harus memiliki kode EFIN yang bisa dimintakan ke kantor pajak setempat (domisili bebas, tidak perlu sesuai KTP). Untuk kode EFIN yang kita dapatkan hanya berlaku 30 hari sejak diaktifkan, jadi harus segera digunakan untuk registrasi di web tersebut. Jangan sampai hangus!

Setelah mendapatkan EFIN, maka langkah berikutnya adalah dengan melakukan proses registrasi di web atau bisa juga di aplikasi resmi versi android. Next, kita hanya perlu mengikuti menu-menu yang ada di web tersebut untuk melakukan pengisian laporan SPT Tahunan kita. Tenang saja, dalam menu tersebut ada yang berformat wizard koq, sehingga kita hanya perlu menekan "lanjut" untuk meneruskan dan "kembali" untuk mereview ulang. Lakukan sampai dengan tahapan terakhir. Meskipun secara total ada 18 tahap, tapi dijamin pengisiannya sangat mudah dan tidak berbelit-belit.

O iya sebelum dikirim, kita memerlukan kode verifikasi yang akan dikirim lewat email atau ke handphone. Jadi pastikan dalam profil wajib pajak, email dan nomor handphone yang diiisi adalah yang valid. contoh konfirmasi kode verifikasi via email tampak seperti ini :


Setelah isian SPT kita selesai kirim, maka kita akan mendapatkan bukti lapor yang akan dikirim via email, nampak seperti contoh gambar berikut :


Setelah itu, SELESAI! dan akhirnya kita tahu sendiri bahwa penyampaian laporan SPT Tahunan wajib pajak orang pribadi itu benar-benar sangat mudah.

16 Desember 2014

Safety Riding

5 komentar :
Inspeksi Sebelum Berkendara
Pre-Ride Inspection (Inspeksi Sebelum Berkendara)

Peralatan Keselamatan
Safety Gear (Peralatan Keselamatan)

Sikap Badan Saat Berkendara
Riding Posture (Sikap Badan Saat Berkendara)

Safety Riding
Braking (Pengereman)
Ikuti Rambu-rambu Lalulintas
Follow Traffic Rules (Ikuti Rambu-rambu Lalulintas)
Sumber Gambar dari Poster India Yamaha Motor PVT, LTD

09 Desember 2014

Helm : Lebih dari Sekedar Takut Pak Polisi

Tidak ada komentar :
Kampanye Helm SNI
aLamathuR.com - Beberapa minggu terakhir jajaran Polantas RI gencar menggelar operasi zebra secara serentak dijalan-jalan protokol. Banyak pengguna kendaraan bermotor terjaring dalam operasi ini dengan berbagai jenis pelanggaran. Tidak menggunakan helm, tidak membawa surat-surat kelengkapan berkendara (SIM/STNK), melaju melawan arah dll. Sebagian pelanggar yang terkena tilang diminta mempertanggungjawabkannya dalam sidang dipengadilan negeri yang sesuai dengan wilayah penilangan, sebagian lainnya tetap masih ada yang meminta “damai ditempat”, dengan berbagai alasan tentunya.

Berbagai pelanggaran lalulintas sangat mudah kita temui sehari-hari. Contoh paling sering ditemukan dan yang paling sering riskan untuk dilakukan penindakan tilang oleh Pak Polisi adalah tidak memakai helm. Sebagian diantara mereka terlihat ada yang terlalu sayang dengan tatanan rambut yang sudah rapi disisir dan diberikan pomade merk Pompadog. Mereka takut jika kepalanya dipakaikan helm, maka rambutnya akan menjadi lepek dan mengganggu penampilan. Atau mungkin juga mereka merasa kepalanya cukup kuat  jika sewaktu-waktu kepala mereka membentur sesuatu ketika misalkan terjadi resiko kecelakaan terhadap mereka. Entahlah apa yang ada dalam isi kepala orang-orang seperti itu.

Membudayakan berkendara dengan helm yang layak sudah seharusnya menjadi kebutuhan setiap pengendara motor dan menjadi standar untuk safety riding harian. Bukan lagi sekedar syarat supaya tidak kena tilang Pak Polisi. Bagaimanapun, resiko kecelakaan itu akan selalu ada di jalan. Karena berada di jalan raya, bisa membawa manfaat, bisa juga membawa petaka......
 
 
 

08 Agustus 2010

Mengintip Diskusi Seputar Nasib Buruh Pabrik Rokok

16 komentar :
aLamathuR.com - Setelah beberapa waktu sempat vakum dari kampanye menghentikan kebiasaan merokok melalui sebuah grup yang sempat saya rintis di facebook, rasanya kangen juga untuk mengaktifkan kembali forum diskusi yang ada di grup tersebut. Dalam arsip forum diskusi tersebut yang kami angkat tidak tebatas kepada topik bagaimana menghentikan kebiasaan merokok, tapi lebih ke sharing tentang segala hal yang berhubungan dengan rokok, plus-minus rokok, sekaligus mencarikan solusi terbaik untuk setiap permasalahan yang ditimbulkannya.

Kemudian saya pun masuk ke salah satu topik diskusi berlabel nasib buruh pabrik rokok. Saya masih ingat kalau thread ini saya buat sudah beberapa bulan lalu, tapi hanya sekali-kali saya balik untuk memeriksa isi diskusinya. Thread tersebut saya buka dengan kalimat:
Apakah anda punya solusi atau usulan yang logis mengenai dilema bahaya rokok VS nasib para buruh pabrik rokok (jika pabrik rokok bangkrut semua)?

Menyusur dari satu respon ke respon yang lainnya yang ditulis oleh beberapa member yang turut berdiskusi, mata saya terhenti pada tulisan seorang kawan bernama August Fahd Khadhi. Beliau membalas topik ini dengan ide sederhana, ujarnya: 
Expor saja rokok-rokok kita ke luar negeri biar mereka yang menjadi konsumennya. sementara buruh pabrik rokok kan bisa tetap bekerja.

Memang sepertinya tak ada yang istimewa dari ide ini. Bukannya saat ini negara kita juga sudah mengekspor rokok ke luar negeri dalam jumlah yang cukup banyak? apalagi untuk pasar rokok kretek, ekspor rokok Indonesia tidak bisa dianggap kecil. Hanya saja, jika permintaan pasar dari dalam negeri tetap tinggi, mana mungkin pengusaha rokok kita akan melewatkan pangsa pasar lokal yang cukup menggiurkan seperti saat ini? Jawabannya: MUSTAHIL!

Lanjut ke respon berikutnya dari kawan Oji Hanafi. Sepertinya member yang satu ini memilki kepedulian yang cukup tinggi dengan permasalahan yang diangkat kali ini. Lihatlah responnya yang saya kutip dari forum:

Memang masalah ini juga menjadi salah satu kendala yang dihadapi Indonesia dalam membersihkan negaranya dari Rokok. Di satu sisi Jika pemerintah menutup pabrik rokok, maka para karyawan dan produsen akan bangkrut, selain itu rokok juga merupakan salah satu sumber pemasukan negara yang cukup besar ,pabrik Rokok juga mulai mengembangkan jangkauannya, dengan menjadi sponsor olahraga (misalnya Djarum ISL), sekolah bulu tangkis dsb... Namun di sisi lain, kita juga tidak mau negara kita dipenuhi orang-orang yang merokok, yang berarti dapat mengurangi usia hidup seseorang, dan sebenarnya menambah beban para perokok sendiri.


Menurut saya, mungkin yang dapat kita lakukan saat ini jangan langsung menutup pabrik rokok begitu saja. lebih baik, pemerintah memanfaatkan pajak- pajak (termasuk dari pabrik rokok itu sendiri) dan sumber pemasukan lainnya untuk membuat suatu usaha/ bisnis yang dapat menyerap banyak tenaga kerja dan menghasilkan uang banyak. Dengan begini, (saya berharap) para buruh2 rokok tertarik untuk masuk kedalam usaha ini. Pemerintah juga harus giat mensosialisasikan pentingnya Wirausaha bagi masyarakat, dan memberikan kemudahan bagi masyarakat yang ingin memulainya. jadi, pemerintah dapat mengalihkan kerjaan para buruh rokok, ke pekerjaan lain yang bermanfaat, namun penghasilannya sama (kalau bisa lebih besar).

Namun, sekali lagi, ucapan memang lebih mudah dari perbuatan. masih ada beberapa masalah dalam pelaksanaan program ini...


  1. Apakah bisa pemanfaatan pajaknya dikelola dengan baik? sekarang sedang marak kasus Markus di perpajakan (walaupun saya yakin, gak semua orang pajak kaya gitu). tapi paling tidak, hal ini dapat mengurangi kepercayaan masyarakat akan pengelolaan pajak.
  2. Usaha apa yang dapat menyerap tenaga kerja banyak dan berpenghasilan banyak juga? apakah dibidang pertanian (cocok tanam, ternak, perikanan)? atau pekerjaan lain?
  3. Maukah para pekerja buruh rokok pindah dari pekerjaannya yang lama? takutnya, para buruh tidak percaya dengan keuntungan yang dihasilkan, takut lebih rendah dari penghasilan mereka di pabrik rokok.
  4. Mau dikemanakan para produsennya? okelah kalo misalnya para buruh berpindah pekerjaan, namun apa produsennya mau untuk mencari usaha baru? karena usaha yang mereka rintis sejak dulu, tidaklah mudah. seperti pabrik2 besar kaya Djarum, Sampoerna dsb, maukah mereka menutup pabriknya? bisa saja mereka menaikkan upah buruh, agar tidak pindah pekerjaan
  5. Apakah usaha baru yang dijanjikan pemerintah akan benar2 efektif? bagaimana jika usaha tersebut ternyata gagal, atau hasilnya kurang maksimal? bisa saja para buruh akan kembali lagi menjadi buruh rokok.

Analisa yang bagus kawan Oji, salut!. Kita tunggu respon pembaca yang memiliki kepedulian sama dengan Anda tentang hal ini.

Susur forum berlanjut dengan respon kawan Eka Ariyono dan Pyn Piter. Saran yang cukup menggelitik sekaligus menyindir tampaknya. Idenya kira-kira seperti ini: "Export aja rokok ke luar negeri, harga rokok di dalam negeri dinaikin aja Rp25.000,- keatas per bungkusnya supaya (maaf) bukan rakyat miskin yg konsumsi (orang miskin dilarang sakit)". Pesan yang disampaikannya sebenarnya bukan semata persoalan harga 25.000 nya, tetapi bagaimana agar orang berpikir dua-tiga kali sebelum membeli sebungkus rokok. Jika harga yang dipatoknya cukup tinggi setidaknya akan meminimalisir konsumsi yang berlebihan terhadap rokok.

Anda tertarik berdiskusi seputar masalah rokok? silahkan bergabung dengan kami di grup Facebook/GNAR

20 November 2009

Berhenti Merokok, Kenapa Tidak ? (bagian 2)

5 komentar :
aLamathuR.com - Selamat! anda telah memasuki tahap kedua dari program "menghentikan kebiasaan merokok" anda. Untuk anda yang masih belum berhasil dengan program yang disarankan pada artikel sebelumnya (baca: Berhenti Merokok, Kenapa Tidak? Bagian 1), dapat mencoba untuk menjalankan beberapa tips dalam program kedua ini.


  1. Beberapa kali sehari ucapkanlah kata-kata "Saya Bukan Perokok!" dan ulangi kalimat tersebut pelan-pelan. Memang terdengar bodoh, tapi metode ini terbukti sangat berguna.
  2. Visualisasikan diri anda. Tutup mata dan gambarkan diri anda yang telah bebas rokok. Bayangkan anda dapat bernafas dengan sangat lega atau melihat diri anda sedang menolak rokok yang ditawarkan pada anda. Kembangkan imajinasi anda.
  3. Gantilah rokok dengan benda lain, saat adiksi rokok mengganggu pikiran anda. Kunyahlah permen karet, minum teh sesudah makan, atau sibukkan diri anda dengan kegiatan seperti mencuci piring dan berjalan-jalan. Anda juga bisa mengganti rokok yang terbiasa menempel di bibir dengan sedotan atau tusuk gigi. Peganglah pensil untuk mengganti rokok yang biasa dimainkan di jari-jari anda.
  4. Berusahalah untuk sebisa mungkin untuk terus berada ditempat yang dilarang merokok. Jika terpaksa berada pada situasi dimana anda dapat tergoda untuk merokok, usahakan tetap berkumpul dengan orang-orang yang tidak merokok. Jauhkan diri anda dari komunitas perokok. Katakan pada mereka kalau anda sedang berusaha berhenti merokok. Namun jangan menjadi cerewet dengan pidato-pidato panjang tentang kebiasaan ini.
  5. Pajanglah foto keluarga atau orang yang penting bagi hidup anda, lalu tempelkan tulisan seperti "Aku berhenti untuk kamu/ kalian". Jadikan mereka sumber motivasi tambahan. Saat dorongan untuk merokok timbul, lihat dan bacalah kata-kata tersebut.
  6. Setelah berhenti total, jangan mulai merokok lagi. Setelah 3 (tiga) bulan berhenti merokok, bukan berarti boleh merokok satu batang atau satu hisapan.

Lakukanlah tips-tips diatas dengan serius, tetapi jangan sampai membuat anda mengalami stress/ tertekan, sehingga pada akhirnya akan dapat mengganggu kesehatan anda juga.

Setelah semua tips anda lakukan, tolong kabarkan perkembangan dari  seluruh program anda dalam menghentikan kebiasaan merokok melalui komentar anda pada artikel ini. (69++)

18 November 2009

Berhenti Merokok, Kenapa Tidak ?

17 komentar :
aLamathuR.com - Merokok memang sudah menjadi kebiasaan sebagian besar masyarakat dunia yang sulit untuk dihilangkan. Meskipun tidak sedikit hasil penelitian yang secara empiris telah menjelaskan efek negatif yang ditimbulkan dari rokok, tetap saja tidak mudah untuk menanamkan kesadaran bahaya ini kepada para perokok. Untuk anda yang berniat menghentikan kebiasaan merokok anda, tapi masih belum berhasil karena mungkin cara yang anda lakukan belum maksimal, berikut akan dibagi beberapa tips yang mungkin berguna untuk anda.

  1. Percayalah bahwa anda ingin dan mampu berhenti merokok. Ingat kembali kesuksesan menghadapi hal-hal sulit pada masa lalu dan sadari bahwa anda mempunyai keberanian dan kemampuan untuk berhenti.
  2. Buat daftar alasan kenapa anda berhenti. Misalkan karena alasan kesehatan, menghemat uang, kebersihan atau kemudahan mencari pasangan. Bacalah daftar ini setiap hari.
  3. Katakan pada keluarga dan teman-teman, bahwa anda berhenti merokok. Minta dukungan dan beri pengertian bahwa dalam beberapa waktu mendatang anda dapat menjadi sangat gampang marah dan tidak rasional karena proses berhenti merokok.
  4. Tetapkan tanggal pasti untuk berhenti merokok. Ini bisa bertautan dengan hari ulang tahun, hari jadi pernikahan, atau hari raya nasional. Tetapkan tanggal yang baik pada seminggu atau 2 (dua) minggu ke depan. Saat telah berhenti total, tanggal ini bisa dirayakan dengan pesta kecil.
  5. Jauhkan benda-benda yang mengingatkan anda pada rokok. Buang dan sembunyikan benda-benda seperti asbak dan korek api dari rumah dan areal kerja anda.
  6. Bicara pada dokter anda tentang menghentikan kebiasaan buruk ini. Dukungan dan panduan teknis terbukti memperbesar kemungkinan untuk berhenti. Dokter mungkin akan memberikan resep medis, seperti permen karet nikotin, inhaler, dan bantuan media lainnya.

Supaya anda tidak merasa terlalu berat untuk menjalankan program menghentikan kebiasaan merokok anda, maka tips lanjutannya akan disampaikan dalam tulisan berikutnya (baca: Berhenti Merokok, Kenapa Tidak? Bagian 2). Mudah-mudahan setelah tips diatas dilaksanakan dengan benar, anda masih tertarik untuk mencoba melakukan tips pada yang disarankan pada tips "berhenti merokok" berikutnya.

Jadi, beranikah anda menerima tantangan ini?
(69++)

14 November 2009

No Salt, More Water Please...

14 komentar :
aLamathuR.com - Bagi-bagi informasi buat anda yang suka bepergian dengan kendaraan (bus, kereta atau pesawat) dengan rute yang cukup jauh sehingga akan cukup lama berada dalam kendaraan.

Tahukah anda (padahal saya juga baru tahu beberapa hari yang lalu, red) bahwa kandungan garam pada makanan mampu menyimpan kadar air dalam tubuh. Nah, jika anda dalam perjalanan panjang dan anda terlalu banyak duduk, maka kaki akan membengkak, karena banyaknya kandungan air yang diakibatkan dari garam tersebut. Akibatnya andapun akan lebih sering bolak balik ke toilet untuk buang air kecil. Merepotkan bukan?

Makanya coba untuk mengurangi makanan yang mengandung garam, beberapa saat sebelum keberangkatan. Dengan demikian perjalanan anda tidak akan terganggu dikarenakan terlalu sering meeting dengan kloset atau urinoir....


06 November 2009

Benarkah Kopi Cegah Pikun (Alzheimer) ?

12 komentar :
aLamathuRs.com - Anda seorang Coffeeholic? maka simaklah kabar berikut. Sebuah penelitian terbaru di dunia kesehatan menyebutkan, bahwa kebiasaan minum kopi dalam jumlah tertentu dapat menurunkan risiko terkena penyakit alzheimer alias pikun.


Hasil penelitiannya pun masih terus diperdebatkan. Selama ini kopi yang identik dengan kafein dicap kurang baik bagi tubuh, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Sejumlah peneliti juga memperbincangkan bahwa kafein berpotensi menyebabkan kanker payudara dan penyakit jantung. 

Di sisi lain, sejumlah studi juga berupaya membuktikan bahwa kebiasaan minum kopi tidak selamanya buruk, bahkan sebaliknya bermanfaat bagi kesehatan. Studi terbaru yang dilakukan peneliti Swedia dan Finlandia mengungkapkan, orang usia paruh baya yang mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang per hari secara signifikan mengalami pengurangan risiko terkena penyakit kepikunan yang parah (alzheimer).

"Orang usia paruh baya yang minum 3-5 cangkir kopi per hari menurunkan risiko terkena penyakit demensia dan alzheimer sebesar 60-65 persen dalam kehidupannya kelak," kata pemimpin studi, Miia Kivipelto, profesor dari Universitas Kuopio di Finlandia dan Institut Karolinska di Stockholm.

Studi yang juga didukung Institut Kesehatan Umum Nasional di Helsinki dan hasilnya diterbitkan Jurnal Penyakit Alzheimer bulan ini, didasarkan pada wawancara ulang terhadap 1.409 orang di Finlandia selama lebih dari dua dekade. Awalnya, para partisipan ditanyai tentang kebiasaan minum kopi saat berusia 50-an tahun.

Selanjutnya, fungsi ingatan mereka dites kembali pada 1998, tepatnya ketika mereka berusia antara 65-79 tahun. Dari total 61 orang yang mengalami demensia, 48 di antaranya berkembang menjadi alzheimer.

"Mungkin ada satu atau dua studi lainnya yang menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan fungsi ingatan, tapi ini merupakan studi pertama yang langsung mengaitkan demensia dan alzheimer, serta dilakukan dalam periode waktu cukup panjang," kata Kivipelto.

Sayangnya, masih kurang jelas bagaimana mekanisme meminum kopi dalam jumlah sedang dapat menunda atau menghindarkan seseorang dari terkena demensia. Kuat dugaan hal tersebut dikarenakan kopi mengandung zat antioksidan yang tinggi, di mana diketahui dapat menghalangi terjadinya alzheimer.

Beberapa studi juga menunjukkan kopi membantu melindungi sistem saraf, yang sekaligus merupakan perlindungan melawan demensia. Sebuah studi lain juga pernah menyebutkan, kopi membantu mengurangi risiko serangan diabetes tipe. Padahal, diabetes juga bisa terkait alzheimer.

"Penelitian tentang kopi harus terus berkelanjutan guna mengetahui elemen pelindung apa saja yang terdapat dalam kopi yang bermanfaat bagi kesehatan," ujarnya.

Sementara itu, belum lama ini seorang psikologi dari Universitas Durham mepublikasikan temuan tentang keterkaitan peminum kopi berat dengan halusinasi.

Dengan kata lain, masyarakat hendaknya tidak membesar-besarkan atau menerima mentah-mentah informasi tentang manfaat minum kopi. "Boleh minum kopi, tapi jangan berlebihan," tandas si peneliti. Sebagai pertimbangan,seseorang dalam kondisi sehat boleh minum kopi, tapi jangan lebih dari lima cangkir per hari.

Bagi yang gemar berolahraga, diharapkan berhati-hati untuk tidak mengonsumsi kopi saat berolahraga karena diduga dapat menyebabkan tekanan darah melonjak. Wanita hamil juga disarankan menghindari kafein guna meminimalisasi risiko janinnya terlahir cacat.

Selain itu, kebiasaan minum kopi disinyalir dapat mengurangi penyerapan kalsium dalam tubuh. Sehingga, bila tak diimbangi asupan kalsium yang mencukupi, risiko tulang keropos pun mengintai. Melihat pro-kontra yang terjadi di antara para peneliti, diperlukan sikap yang bijak dari Anda. Apakah berpegang pada hasil penelitian yang menunjukkan kopi bermafaat bagi kesehatan atau sebaliknya.

Yang jelas, Anda patut waspada terhadap dampak negatif kopi pada tubuh. Yakni, dengan tidak mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan. Sebab, segala yang berlebihan tentunya tidak bagus untuk kesehatan Anda.
(dari berbagai sumber)

04 November 2009

10 Langkah Mudah Cegah Flu dan Batuk

1 komentar :
aLamathuR.com - Mencegah lebih baik daripada mengobati, sebuah slogan yang telah sangat akrab untuk melukiskan betapa pentingnya usaha pencegahan sebuah penyakit. Perubahan cuaca yang tidak menentu seperti saat ini kerap memicu tumbuhnya berbagai jenis penyakit, salah satu diantaranya adalah batuk dan flu.

Karena belum ditemukan obat mujarab untuk mengatasi demam dan flu, salah satu cara yang paling mudah dilakukan adalah pencegahan. Pendekatan proaktif untuk mencegah penyakit ini merupakan sebuah pilihan untuk membuat hidup terbebas dari penyakit yang sangat mengganggu ini. Berikut 12 langkah pencegahan yang bisa dilakukan agar terhindar dari serangan virus ini: 

Mencuci tangan
Sebagian besar virus batuk dan flu menyebar melalui kontak langsung. Seseorang yang bersin dan menutupnya dengan tangan dan kemudian memegang telepon, keyboard komputer atau gelas minum, virusnya akan menular pada orang lain yang menyentuh benda-benda tersebut. Virus ini bertahan hidup berjam-jam bahkan dalam beberapa kasus bertahn hingga berminggu-minggu. Karena itu, cuci tangan sesering mungkin. Bila tidak ada wastafel, rabakan kedua tangan dengan keras selama satu menit atau lebih. Cara ini sangat membantu membunuh virus flu.

Jangan menutup bersin dengan tangan
Bila anda menutup bersin dengan tangan berarti virus flu akan menempel pada tangan. Menutup batuk dan flu dengan tangan berarti menyebarkan virus pada orang lain. Ketika anda merasa akan bersin atau batuk, gunakan tisu, kemudian segera buang. Jika anda tidak memiliki tisu, berpalinglah dari orang terdekat ketika anda batuk atau bersin.

Jangan menyentuh muka
Virus batuk dan flu masuk ke tubuh melalui mata, hidung atau mulut. Menyentuh muka merupakan cara yang paling umum anak-anak terserang batuk dan flu dan menjadi cara mudah menularkan virus tersebut pada orangtuanya.

Minum banyak air
Air berfungsi mencuci sistem tubuh dan racun ketika air memberikan cairan pada tubuh. Biasanya, orang sehat dewasa membutuhkan delapan gelas air per hari. Bagaimana menandai bahwa tubuh mendapat cukup cairan? Jika warna urine berwarna relatif jernih berarti anda mendapat cukup cairan. Sebaliknya jika berwarna kuning gelap, anda perlu lebih banyak cairan.

Mandi sauna
Meski para peneliti belum setuju mandi sauna memiliki pengaruh pencegahan, salah satu penelitian di Jerman tahun 1989 menemukan orang yang mandi sauna dua kali per minggu, kecil kemungkinan terserang flu dibanding mereka yang tidak. Hal ini didasari pada sebuah teori: ketika anda menghirup uap panas lebih dari 80 derajat celsius, sulit bagi virus batuk dan flu untuk bertahan.

Menghirup udara segar
Menghirup udara segar sangat penting bagi kesehatan tubuh terutama di cuaca yang dingin karena cuaca ini membuat tubuh sangat rentan terhadap virus flu dan batuk.

Lakukan olahraga aerobik secara teratur
Olahraga aerobik mempercepat jantung memompa darah dalam jumlah banyak yang berarti anda bernapas lebih cepat untuk membantu mentransfer oksigen ke paru-paru ke dalam darah. Olahraga ini juga membantu meningkatkan sel pembunuh virus secara alami.

Makan makanan mengandung phytochemical
Phytochemical merupakan bahan kimia alami yang terdapat dalam tumbuh-tumbuhan yang memberikan vitamin pada makanan. Karena itu jangan menggantungkan pada pil-pil vitamin dan mulailah beralih mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran berwarna hijau, merah dan kuning gelap.

Minum yogurt
Beberapa penelitian menujukan minum yogurt rendah lemah setiap hari dapat mengurangi resiko terkena batuk dan flu sebesar 25 persen. Para peneliti yakin bakteri menguntungkan yang terdapat dalam yogurt dapat menstimulus produksi sistem imunisasi yang dapat menyerang virus.

Relaks
Jika anda dapat mengajari diri sendiri relaks dengan sendirinya anda dapat mengaktifkan sistem imunitas. Ada bukti bahwa ketika anda melakukan relaksasi, interleukins, bagian sistem imunitas yang merespon terhadap virus batuk dan flu akan meningkat dalam aliran darah. Cobalah lakukan relaksasai selama 30 menit per hari selama beberapa bulan (Ya2n/Webmd)

14 Agustus 2009

Jangan Remehkan Insomnia..!!!

1 komentar :
Anda sering mengalami gangguan susah tidur? Saat semua orang menikmati istirahat panjang di malam hari, anda justru tetap terjaga? Kalau anda menjawan YA, maka mulailah menganggap bahwa ini adalah hal serius. Jangan sekali-kali meremehkannya, karena gangguan tidur berpotensi menyebabkan kematian.

Menurut Dr Olga Parra yang melakukan penelitian bersama tim peneliti dari University Hospital Barcelona, Spanyol, kesulitan tidur atau 'sleep apnea' bisa berdampak pada naiknya resiko stroke yang mengakibatkan kematian. Kesulitan selama tidur kemungkinan disebabkan oleh adanya gangguan secara berkala saat mengambil nafas.

Ini bisa menjadi resiko baru sebuah kematian yang disebabkan oleh stroke. Kesulitan untuk tidur atau 'sleep apnea' diperkirakan dialami hampir 20% orang dan setidaknya gangguan pernafasan itu mengalami masa interval 10 detik atau lebih yang bisa dialami selama 300 kali dalam semalam.

Dalam penelitiannya, Dr Olga Parra melibatkan 161 pasien penderita stroke untuk melihat hubungan antara resiko stroke dengan 'sleep apnea'. "Penelitian kami merupakan kali pertama yang menyebut adanya hubungan antara 'sleep apnea' dan stroke yang bisa menimbulkan kematian," ujarnya. Hubungan itu sangat jelas dimana 'sleep apnea' merupakan gangguan pernafasan selama tidur karena terhambatnya aliran udara.

Dr Olga Parra mulai melakukan monitoring atas penderita stroke setelah pihak rumah sakit mendapati kenyataan adanya pasien yang mengalami stroke setelah mengalami gangguan selama tidur. Selama hampir 30 bulan melakukan penelitian, Dr Olga Parra menghadapi kenyataan bahwa 22 dari 161 pasien meninggal dunia.

Setengah dari 22 pasien itu mengalami serangan stroke tahap kedua. Pasien yang paling tinggi dari 161 pasien itu adalah penderita 'sleep apnea' dan menduduki resiko paling tinggi mengalami stroke. Demikian kesimpulan tim pimpinan Dr Olga Parra yang dipublikasikan oleh the European Respiratory Journal.
 
Stroke merupakan penyakit yang paling banyak menyebabkan kematian dan terjadi jika aliran darah ke otak mengalami hambatan. Karena mengalami hambatan maka aliran oksigen tidak bisa mengalir ke otak. Menurut WHO di tahun 2002 silam diperkirakan 5.5 juta orang meninggal diseluruh dunia karena stroke.

Mengomentari hasil penelitian Dr Olga Parra itu, Ludger Grote dari Sahlgrenska Hospital, Swedia, mengatakan penelitian itu membuat orang makin memahami peran 'sleep apnea' pada pasien penderita stroke. "Studi Dr Olga Parra memperjelas potensi sleep apnea pada penderita stroke. Hal itu bisa menjadi sebuah pertimbangan untuk melihat implikasi untuk melakukan manajemen stroke."

Kini Dr Olga Parra akan menyebarluaskan hasil studi mereka ke pusat rehabilitasi 'sleep apnea' diseluruh Spanyol untuk mengurangi angka kematian akibat stroke. Lima tahun kedepan Dr Olga Parra berharap bisa dimunculkan hasil studi yang baru.