31 Desember 2009

Teknik Terbaik Memotivasi Diri Sendiri

4 komentar :
aLamathuR.com - Pernahkan suatu saat anda merasa begitu termotivasi untuk mencapai suatu hal yang sangat anda inginkan, sehingga anda akan mengerahkan seluruh sumber daya dan potensi yang anda miliki untuk mewujudkan keinginan anda tersebut. Sebaliknya, disaat yang lain mungkin anda akan merasa sama sekali tidak memiliki motivasi lagi karena melihat sebuah masalah yang ada dianggap sebagai hambatan atau ancaman, bukan sebagai tantangan yang harus dipecahkan.

Untuk anda yang saat ini dalam kondisi kurang atau bahkan sama sekali tidak mempunyai motivasi lagi dalam mencapai tujuan-tujuan anda, beberapa langkah berikut mungkin akan berguna untuk anda.

Memotivasi diri melalui rasa percaya diri, bisa dibangun melalui langkah berikut:
  • Hindari mencari-cari alasan, sekalipun anda termasuk orang kreatif, jangan pernah gunakan kreativitas anda untuk sekedar membuat pembelaan diri.
  • Gunakan daya imajinasi untuk menumbuhkan pikiran-pikiran positif sehingga motivasi yang diperlukan untuk pencapaian sebuah tujuan dapat selalu terjaga dengan baik.
  • Jangan takut gagal, dan tetap fokuskan diri anda pada proses pembelajaran diri.
  • Perhatikan penampilan, mulai dari gaya bicara, cara berinteraksi sosial, gaya berpakaian dan lain-lain yang dianggap perlu.

Memotivasi diri dengan menentukan sasaran. Dengan adanya sasaran yang jelas, maka orang akan lebih termotivasi karena mengetahui langkah-langkah yang harus diambilnya dalam mencapai sasaran tersebut secara efektif dan efisien.

Memotivasi diri dengan menyusun catatan mengenai sukses yang pernah diraih. Hal ini merupakan follow up dari teknik sebelumnya (poin ke2). Jadi untuk setiap sasaran yang sudah tercapai dicatatkan keberhasilannya secara detail, baik dengan tulisan-tulisan ataupun gambar/ foto yang dapat menjaga semangat danmotivasi anda dalam membidik sasaran berikutnya. Tetapi ada poin penting yang harus tetap dikedepankan pada tahap ini, yaitu jangan sekali-kali anda berniat untuk menyombongkan diri kepada orang lain atas keberhasilan-keberhasilan yang telah anda capai.

Jika anda telah mencoba untuk mempraktekkan ketiga teknik diatas, laporkan pencapaian anda melalui isian komentar artikel ini....

29 Desember 2009

KOLESTEROL, Molekul Lemak Baik Vs Molekul Lemak Jahat

13 komentar :
aLamathuR.com - Kolesterol adalah sejenis molekul lemak yang ditemukan dalam aliran darah dan sel tubuh. Kolesterol diproduksi oleh hati dan dibutuhkan untuk proses metabolisme tubuh, seperti membantu proses pembentukan sel baru dan hormon. Namun kelebihan kolesterol dapat mengakibatkan penumpukan lemak dalam darah dan akhirnya menyumbat pembuluh darah. Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam darah disebut hiperkolesterolemia. Akibatnya jantung dan otak akan kekurangan pasokan darah, risiko serangan jantung dan stroke pun muncullah.

JENIS-JENIS KOLESTEROL

  • Low-density lipoproteins (LDL), dikenal sebagai kolesterol jahat. LDL mengandung 75% kolesterol dan hanya sedikit protein. LDL berperan dalam mengalirkan kolesterol ke seluruh tubuh. Kelebihan LDL dapat menyebabkan penumpukan lemak di dinding arteri.
  • High-density lipoproteins (HDL), dikenal sebagai kolesterol baik. HDL mengandung banyak proteindan mengalirkan 20% hingga 30% kolesterol ke seluruh tubuh. HDL berperan untuk membuang kelebihan kolesterol dari sel dan dinding arteri serta membawa kolesterol kembali ke hati untuk dibuang.
  • Tryglicerides, berperan dalam penyimpanan lemak dan berpengaruh dalam pembentukan lipoprotein kaya kolesterol yang menyebabkan kolesterol tinggi serta meningkatkan pembentukan gumpalan darah. (Nakita)
Jika anda merasa informasi ini bermanfaat untuk anda, silahkan untuk memvoting artikel ini dengan mengklik icon Lintasberita.com pada bagian akhir artikel ini...

21 Desember 2009

She Talked About Mother In Her Song

4 komentar :
aLamathuR.com - I would never let a tear fall from your eyes, no, no no * Cause everything you are to me, ohh I could never let you hurt inside * You mean so much, and I'm so thankful that you're in my life * And I appreciate your love and all your sacrifice * Without you by my side, I never could survive * I wouldn't be the woman standin' here before your eyes


You taught me strength and you gave me guidance * Whenever faith was lost, you were there to find it * And all because a mother's love is unconditional * With all my heart and all my soul, I wanna let you know

That I thank you, and I love you * And I would never place anyone above you * Said I thank you, and I love you * And I will never ever place no one above you

You have given me life, and I just want you to know * That you're the reason I'm here today * I will never let go to everything that we share * And nothing can compare * I thank you, I thank you, I thank you, here's what I'm sayin'

See, I've been blessed to be raised by a woman so strong * Cause even when I did things wrong * You would show me just the way that I should carry on * You kept me safe, and you protected me with all you had * And any time I was in need you gave your very last * Without you by my side, I never could survive
I wouldn't be the woman standing here before your eyes

Ju taught me strength and, ju gave me guidance * Whenever faith was lost, ju were there to find it * And all because a mother's love is unconditional * With all my heart, and all my soul, I wanna let you know

That I thank you, and I love you * And I would never place anyone above you * Said I thank you, and I love you * And I will never ever place no one above you

You have given me life, and I just want you to know * That you're the reason * I'm here today * I will never let go to everything that we share * And nothing can compare * I thank you, I thank you, I thank you, here's what I'm sayin'

I remember wakin' up early monday morning * With my new dress, and my new shoes, with the buckles on em * And you would kiss my face, and say "I love you babe" * And you would be right there to take all of my fear away * And when he broke my heart, you said it was hist lost * And not to think about, "you're better off without him" * Remember when they said that I was never gonna make it * You said "it's yours, and all you gotta do is go and take it"

I thank you, and I love you * And I would never place any above you * Said I thank you, and I love you * And I will never ever place no one above you

See, you have given me life, and I just want you to know * That you're the reason I'm here today * I will never let go to everything that we share * And nothing can compare * I thank you, I thank you, I thank you, here's what I'm sayin'

I thank you, and I love you * And I would never ever place anyone above you * Said I thank you, and I love you * And I will never ever place no one above you

See, you have given me life, and I just want you to know * That you're the reason I'm here today * I will never let go to everything that we share * And nothing can compare * I thank you, I thank you, I thank you, here's what I'm sayin' yeah......(Ashanti - Mother)


15 Desember 2009

Mengurangi Efek Radiasi Elektromagnetik dari Ponsel

10 komentar :
aLamathuR.com - Perdebatan mengenai efek buruk dari radiasi yang ditimbulkan oleh telepon seluler (ponsel) sudah lama berlangsung. Berbagai hasil penelitian tidak selalu mencantumkan kesimpulan yang seragam. Beberapa penelitian menganggap radiasi ini dalam tahap tertentu masih berada dalam batas aman bagi tubuh manusia, tapi hasil penelitian lainnya mengungkapkan bahwa radiasi elektromagnetik dari ponsel sudah termasuk kategori berbahaya bagi tubuh manusia.

Tetapi apapun hasil penelitian yang saat ini diperdebatkan, sepertinya langkah terbaik untuk kita adalah tetap bersikap waspada dan berhati-hati dalam menghadapi kemungkinan dampak yang ditimbulkan dari radiasi elektromagnetik ponsel ini, melalui beberapa tips berikut:

  1. Hindari atau minimalkan percakapan melalui ponsel jika penerimaan sinyal buruk, karena ponsel akan mengirim sinyal dengan tenaga maksimal untuk mencapai tiang relay (BTS) terdekat.
  2. Bicara singkat dan jelas, karena percakapan yang lama akan meningkatkan resiko radiasi dalam kepala yang lebih besar. Jika tidak terlalu mendesak, penggunaan sms bisa jadi pilihan yang cukup bijak.
  3. Menghindari penggunaan ponsel dalam kendaraan (misal: mobil) karena rangka mobil dapat memantulkan sinyal. Untuk mengatasinya ponsel harus mengirim sinyal lebih kuat dan berarti meningkatkan beban radiasi.
  4. Gunakan handsfree. Headset bluetooth radiasinya lebih rendah dibanding tanpa headset. Lebih baik lagi menggunakan handsfree dengan kabel.
  5. Ketika membeli ponsel perhatikan agar nilai SAR-nya serendah mungkin dibawah 1.0 W/kg seperti pada banyak model baru. SAR (Specific Absorption Rate) didefinisikan sebagai nilai yang menunjukkan intensitas radiasi dalam satuan Watt, yang dipancarkan sebuah ponsel ke dalam kepala pada power transmisi maksimal. Intensitas ini dibagi dengan berat tubuh manusia.

Mudah-mudahan tips ini bermanfaat untuk kita semua, terutama bagi yang sehari-harinya terbiasa dengan penggunaan ponsel dalam intensitas yang cukup tinggi, seperti saya, anda dan pacar anda tentunya...

Jika anda merasa informasi ini bermanfaat untuk anda, silahkan untuk memvoting artikel ini dengan mengklik icon Lintasberita.com pada bagian akhir artikel ini...

07 Desember 2009

6 Pola Dasar Karakter Manusia

7 komentar :
aLamathuR.com - Disadari atau tidak pola dasar karakter manusia dapat dikelompokkan menjadi 6 tipe? Carol S. Pearson dalam bukunya The Hero Within : Six Archetypes We Live By, membaginya dalam kelompok sebagai berikut:

03 Desember 2009

Anthony Robbins : Awaken the Giant Within

13 komentar :
aLamathuR.com - Inilah salah satu karya masterpiece dari Anthony Robbins, sang motivator dan trainer kelas dunia. Awaken the Giant Within telah menjadi salah satu karya psycho-technology terbaik yang menjadi referensi banyak orang. Buku setebal 500 halaman ini merupakan suksesor dari best seller sebelumnya Unlimited Power yang ditulisnya pada saat dia masih belia (sekitar 25 tahun).

02 Desember 2009

Tips Sehat Jelang Libur Akhir Tahun...

12 komentar :
aLamathuR.com - Anda punya rencana untuk liburan akhir tahun ini? simak tips yang bisa dicoba setidaknya untuk membantu menjaga kondisi badan tetap fit 110% supaya liburan anda berjalan sesuai dengan rencana dan menyenangkan pastinya.

  1. Hindarilah resiko otot kaku dengan cukup bergerak setidaknya setiap satu jam, terutama sewaktu anda berada dalam kendaraan selama perjalanan (kereta/bus/pesawat). "Klo jalan2 di dalam kereta sih mungkin, tp klo jalan2 di bus, bisa ngga ya? hhmmmm..."
  2. Jika nanti anda menggunakan pesawat waktu berangkat, minumlah air putih banyak untuk mencegah dehidrasi dan kelelahan selama dipesawat, karena (katanya) sewaktu naik pesawat, kondisi kabin itu lebih kering dari gurun sahara! (bener gitu?)
  3. Bawa cemilan sehat, seperti buah (asli :)) segar. Hindari biskuit, coklat cookies, permen, goreng-gorengan (kecuali memang ada gorengan yang sehat, hee..), keripik dsb,
  4. Menghindari minuman bergula dan berkalori tinggi seperti softdrink dan ice blend, dan menggantinya dengan air putih atau teh / jus tanpa gula adalah pilihan yang (sangat) cerdas (dan cermat). "cerdas cermat? yg TVRI itu ya? hehee.."
  5. Selalu meluangkan waktu untuk berolahraga setiap hari, misalnya dengan jalan kaki setidaknya 10.000 langkah (Indy Barends says), atau bisa juga dengan senam pagi di kamar, berenang dll.
Laporkan hasilnya di kolom komentar setelah anda mencoba tips tersebut....


Jika anda merasa informasi ini bermanfaat untuk anda, silahkan untuk memvoting artikel ini dengan mengklik icon Lintasberita.com pada bagian akhir artikel ini...