24 November 2009

Rubik Baru Siap Mendunia

12 komentar :
aLamathuR.com - Masih ingat kubus ajaib yang memusingkan Anda karena harus menyusun sesuai warna kotak-kotak kecil di enam bidangnya? Ya, temuan Professor Erno Rubik, ilmuwan Hongaria yang kini berusia 64 tahun, hampir 30 tahun lalu, itu mendunia.

Kini muncul ciptaan terbaru dia, berupa enam bola kecil warna warni di dalam tiga bola transparan dalam tiga ukuran yang tersusun menjadi satu, dan pada lapisan luarnya terdapat bidang seukuran bola kecil di dalam, yang juga berwarna-warni. Cara mainnya, bola transparan itu diputar-putar agar bola-bola kecil warna-warni keluar dari bola transparan paling dalam menuju ke luar dan menempati lengkungan sesuai warnanya. Padahal lubang keluarnya bola kecil itu hanya ada dua di setiap bola transparan. Itulah sulitnya.

Mainan yang diberi nama Rubik 360 itu sudah diperkenalkan di Jerman pada Januari lalu, dan siap dimassalkan pada tahun ini.
Apa komentar juara lomba Rubik Dan Harris? "Sungguh tantangan yang menyenangkan. Anda akan menghabiskan waktu semalaman sebelum terbiasa."

Asal tahu saja, Harris, pemegang rekor 10,59 detik menyusun Kubus Rubik, perlu 1 jam 20 menit untuk menyelesaikan Rubik 360. Mungkin kita tinggal menunggu giliran. (Intisari)



Jika anda merasa informasi ini bermanfaat untuk anda, silahkan untuk memvoting artikel ini dengan mengklik icon Lintasberita.com pada bagian akhir artikel ini...

20 November 2009

Berhenti Merokok, Kenapa Tidak ? (bagian 2)

5 komentar :
aLamathuR.com - Selamat! anda telah memasuki tahap kedua dari program "menghentikan kebiasaan merokok" anda. Untuk anda yang masih belum berhasil dengan program yang disarankan pada artikel sebelumnya (baca: Berhenti Merokok, Kenapa Tidak? Bagian 1), dapat mencoba untuk menjalankan beberapa tips dalam program kedua ini.


  1. Beberapa kali sehari ucapkanlah kata-kata "Saya Bukan Perokok!" dan ulangi kalimat tersebut pelan-pelan. Memang terdengar bodoh, tapi metode ini terbukti sangat berguna.
  2. Visualisasikan diri anda. Tutup mata dan gambarkan diri anda yang telah bebas rokok. Bayangkan anda dapat bernafas dengan sangat lega atau melihat diri anda sedang menolak rokok yang ditawarkan pada anda. Kembangkan imajinasi anda.
  3. Gantilah rokok dengan benda lain, saat adiksi rokok mengganggu pikiran anda. Kunyahlah permen karet, minum teh sesudah makan, atau sibukkan diri anda dengan kegiatan seperti mencuci piring dan berjalan-jalan. Anda juga bisa mengganti rokok yang terbiasa menempel di bibir dengan sedotan atau tusuk gigi. Peganglah pensil untuk mengganti rokok yang biasa dimainkan di jari-jari anda.
  4. Berusahalah untuk sebisa mungkin untuk terus berada ditempat yang dilarang merokok. Jika terpaksa berada pada situasi dimana anda dapat tergoda untuk merokok, usahakan tetap berkumpul dengan orang-orang yang tidak merokok. Jauhkan diri anda dari komunitas perokok. Katakan pada mereka kalau anda sedang berusaha berhenti merokok. Namun jangan menjadi cerewet dengan pidato-pidato panjang tentang kebiasaan ini.
  5. Pajanglah foto keluarga atau orang yang penting bagi hidup anda, lalu tempelkan tulisan seperti "Aku berhenti untuk kamu/ kalian". Jadikan mereka sumber motivasi tambahan. Saat dorongan untuk merokok timbul, lihat dan bacalah kata-kata tersebut.
  6. Setelah berhenti total, jangan mulai merokok lagi. Setelah 3 (tiga) bulan berhenti merokok, bukan berarti boleh merokok satu batang atau satu hisapan.

Lakukanlah tips-tips diatas dengan serius, tetapi jangan sampai membuat anda mengalami stress/ tertekan, sehingga pada akhirnya akan dapat mengganggu kesehatan anda juga.

Setelah semua tips anda lakukan, tolong kabarkan perkembangan dari  seluruh program anda dalam menghentikan kebiasaan merokok melalui komentar anda pada artikel ini. (69++)

18 November 2009

Berhenti Merokok, Kenapa Tidak ?

17 komentar :
aLamathuR.com - Merokok memang sudah menjadi kebiasaan sebagian besar masyarakat dunia yang sulit untuk dihilangkan. Meskipun tidak sedikit hasil penelitian yang secara empiris telah menjelaskan efek negatif yang ditimbulkan dari rokok, tetap saja tidak mudah untuk menanamkan kesadaran bahaya ini kepada para perokok. Untuk anda yang berniat menghentikan kebiasaan merokok anda, tapi masih belum berhasil karena mungkin cara yang anda lakukan belum maksimal, berikut akan dibagi beberapa tips yang mungkin berguna untuk anda.

  1. Percayalah bahwa anda ingin dan mampu berhenti merokok. Ingat kembali kesuksesan menghadapi hal-hal sulit pada masa lalu dan sadari bahwa anda mempunyai keberanian dan kemampuan untuk berhenti.
  2. Buat daftar alasan kenapa anda berhenti. Misalkan karena alasan kesehatan, menghemat uang, kebersihan atau kemudahan mencari pasangan. Bacalah daftar ini setiap hari.
  3. Katakan pada keluarga dan teman-teman, bahwa anda berhenti merokok. Minta dukungan dan beri pengertian bahwa dalam beberapa waktu mendatang anda dapat menjadi sangat gampang marah dan tidak rasional karena proses berhenti merokok.
  4. Tetapkan tanggal pasti untuk berhenti merokok. Ini bisa bertautan dengan hari ulang tahun, hari jadi pernikahan, atau hari raya nasional. Tetapkan tanggal yang baik pada seminggu atau 2 (dua) minggu ke depan. Saat telah berhenti total, tanggal ini bisa dirayakan dengan pesta kecil.
  5. Jauhkan benda-benda yang mengingatkan anda pada rokok. Buang dan sembunyikan benda-benda seperti asbak dan korek api dari rumah dan areal kerja anda.
  6. Bicara pada dokter anda tentang menghentikan kebiasaan buruk ini. Dukungan dan panduan teknis terbukti memperbesar kemungkinan untuk berhenti. Dokter mungkin akan memberikan resep medis, seperti permen karet nikotin, inhaler, dan bantuan media lainnya.

Supaya anda tidak merasa terlalu berat untuk menjalankan program menghentikan kebiasaan merokok anda, maka tips lanjutannya akan disampaikan dalam tulisan berikutnya (baca: Berhenti Merokok, Kenapa Tidak? Bagian 2). Mudah-mudahan setelah tips diatas dilaksanakan dengan benar, anda masih tertarik untuk mencoba melakukan tips pada yang disarankan pada tips "berhenti merokok" berikutnya.

Jadi, beranikah anda menerima tantangan ini?
(69++)

14 November 2009

No Salt, More Water Please...

14 komentar :
aLamathuR.com - Bagi-bagi informasi buat anda yang suka bepergian dengan kendaraan (bus, kereta atau pesawat) dengan rute yang cukup jauh sehingga akan cukup lama berada dalam kendaraan.

Tahukah anda (padahal saya juga baru tahu beberapa hari yang lalu, red) bahwa kandungan garam pada makanan mampu menyimpan kadar air dalam tubuh. Nah, jika anda dalam perjalanan panjang dan anda terlalu banyak duduk, maka kaki akan membengkak, karena banyaknya kandungan air yang diakibatkan dari garam tersebut. Akibatnya andapun akan lebih sering bolak balik ke toilet untuk buang air kecil. Merepotkan bukan?

Makanya coba untuk mengurangi makanan yang mengandung garam, beberapa saat sebelum keberangkatan. Dengan demikian perjalanan anda tidak akan terganggu dikarenakan terlalu sering meeting dengan kloset atau urinoir....


10 November 2009

Fotografi itu Menyenangkan

10 komentar :
fotografiaLamathuR.com - Sudahkan anda memiliki hobi yang menyenangkan? jika ya, tetaplah jalani hobi anda saat ini dan jika perlu, hasilkan uang dari hobi anda tersebut (seperti saya, mudah-mudahan..).

Untuk anda yang belum punya hobi, fotografi dapat menjadi salah satu pilihan yang menyenangkan karena hobi tersebut sekarang sudah semakin memasyarakat.

Beberapa tips untuk para pemula yang tertarik dengan dunia fotografi diantaranya  sebagai berikut:

  1. Sebagai syarat awal, tentunya belilah sebuah kamera. Pilihannya, jika dana anda cukup belilah jenis kamera DSLR starter (entry level) bundle yaitu body kamera dan lensa dijual dalam satu paket. Biasanya lensa yang sertakan dalam paket ini adalah jenis "Three In One" yaitu jenis Wide (pemotretan sudut lebar), jenis tele (pemotretan jarak jauh), dan jenis normal (standar 50mm). Tapi jika dana anda terbatas, belilah jenis pocket camera yang menyertakan fungsi Manual (M) pada mode pengaturan foto (setting). Tujuannya agar anda dapat lebih bereksplorasi dan melatih skill fotografi, karena pilihan Manual ini menyajikan setting detail untuk pengaturan diafragma (aperture), kecepatan rana (shutter speed) serta sensitivitas (ISO) kamera anda.
  2. Perhatikan fitur zoom yang ada pada kamera, prioritaskan pada kamera dengan fitur zoom optical dibanding digital zoom, karena penggunaan fitur Digital zoom dapat menurunkan kualitas gambar.
  3. Lagi-lagi, jika dana anda cukup, untuk pengguna DSLR, belilah Flash atau yang lebih familiar dikenal sebagai Blitz. Sangat disarankan untuk membeli flash dengan merk yang sama dengan merk kamera yang anda gunakan, untuk menjamin pencahayaan yang akurat melalui fitur TTL (Through The Lens).
  4. Tripod dan tas khusus kamera merupakan aksesoris lainnya yang bisa jadi pilihan dengan berbagai merk, harga dan tipe serta berbagai keunggulan masing-masing. Tips untuk tripod, gunakan jenis yang disesuaikan dengan bobot kamera yang anda miliki.
  5. Sering-seringlah hunting objek foto untuk melatih skill fotografi anda. Latihan dengan berbagai kondisi objek foto akan sangat membantu mengeksplorasi teknik fotografi agar menghasilkan foto yang semakin hari semakin baik. Baca "Bereksplorasi dengan Komposisi Objek Fotografi" untuk mendapatkan salah satu poin penting dari teknik fotografi. Anda juga bisa mempelajari teknik sederhana tapi sangat kreatif dalam "Fotografi Kreatif: Unik, Simpel, Mantap!".
  6. Tips terakhir dan cukup penting, perluas wawasan fotografi anda dengan banyak membaca referensi, bergabung dengan milis atau bergabung dengan klub fotografi.

Tips diatas mungkin saja dapat mengantarkan anda yang awalnya hanya sebatas tertarik, kemudian berangsur menjadi hobi, dan pada akhirnya anda dapat menjadi seorang fotografer profesional, seperti idola saya : Isyana Bagoes Oka (loh, bukannya dia itu Presenter berita TV??? hmmm..)

06 November 2009

Benarkah Kopi Cegah Pikun (Alzheimer) ?

12 komentar :
aLamathuRs.com - Anda seorang Coffeeholic? maka simaklah kabar berikut. Sebuah penelitian terbaru di dunia kesehatan menyebutkan, bahwa kebiasaan minum kopi dalam jumlah tertentu dapat menurunkan risiko terkena penyakit alzheimer alias pikun.


Hasil penelitiannya pun masih terus diperdebatkan. Selama ini kopi yang identik dengan kafein dicap kurang baik bagi tubuh, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Sejumlah peneliti juga memperbincangkan bahwa kafein berpotensi menyebabkan kanker payudara dan penyakit jantung. 

Di sisi lain, sejumlah studi juga berupaya membuktikan bahwa kebiasaan minum kopi tidak selamanya buruk, bahkan sebaliknya bermanfaat bagi kesehatan. Studi terbaru yang dilakukan peneliti Swedia dan Finlandia mengungkapkan, orang usia paruh baya yang mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang per hari secara signifikan mengalami pengurangan risiko terkena penyakit kepikunan yang parah (alzheimer).

"Orang usia paruh baya yang minum 3-5 cangkir kopi per hari menurunkan risiko terkena penyakit demensia dan alzheimer sebesar 60-65 persen dalam kehidupannya kelak," kata pemimpin studi, Miia Kivipelto, profesor dari Universitas Kuopio di Finlandia dan Institut Karolinska di Stockholm.

Studi yang juga didukung Institut Kesehatan Umum Nasional di Helsinki dan hasilnya diterbitkan Jurnal Penyakit Alzheimer bulan ini, didasarkan pada wawancara ulang terhadap 1.409 orang di Finlandia selama lebih dari dua dekade. Awalnya, para partisipan ditanyai tentang kebiasaan minum kopi saat berusia 50-an tahun.

Selanjutnya, fungsi ingatan mereka dites kembali pada 1998, tepatnya ketika mereka berusia antara 65-79 tahun. Dari total 61 orang yang mengalami demensia, 48 di antaranya berkembang menjadi alzheimer.

"Mungkin ada satu atau dua studi lainnya yang menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan fungsi ingatan, tapi ini merupakan studi pertama yang langsung mengaitkan demensia dan alzheimer, serta dilakukan dalam periode waktu cukup panjang," kata Kivipelto.

Sayangnya, masih kurang jelas bagaimana mekanisme meminum kopi dalam jumlah sedang dapat menunda atau menghindarkan seseorang dari terkena demensia. Kuat dugaan hal tersebut dikarenakan kopi mengandung zat antioksidan yang tinggi, di mana diketahui dapat menghalangi terjadinya alzheimer.

Beberapa studi juga menunjukkan kopi membantu melindungi sistem saraf, yang sekaligus merupakan perlindungan melawan demensia. Sebuah studi lain juga pernah menyebutkan, kopi membantu mengurangi risiko serangan diabetes tipe. Padahal, diabetes juga bisa terkait alzheimer.

"Penelitian tentang kopi harus terus berkelanjutan guna mengetahui elemen pelindung apa saja yang terdapat dalam kopi yang bermanfaat bagi kesehatan," ujarnya.

Sementara itu, belum lama ini seorang psikologi dari Universitas Durham mepublikasikan temuan tentang keterkaitan peminum kopi berat dengan halusinasi.

Dengan kata lain, masyarakat hendaknya tidak membesar-besarkan atau menerima mentah-mentah informasi tentang manfaat minum kopi. "Boleh minum kopi, tapi jangan berlebihan," tandas si peneliti. Sebagai pertimbangan,seseorang dalam kondisi sehat boleh minum kopi, tapi jangan lebih dari lima cangkir per hari.

Bagi yang gemar berolahraga, diharapkan berhati-hati untuk tidak mengonsumsi kopi saat berolahraga karena diduga dapat menyebabkan tekanan darah melonjak. Wanita hamil juga disarankan menghindari kafein guna meminimalisasi risiko janinnya terlahir cacat.

Selain itu, kebiasaan minum kopi disinyalir dapat mengurangi penyerapan kalsium dalam tubuh. Sehingga, bila tak diimbangi asupan kalsium yang mencukupi, risiko tulang keropos pun mengintai. Melihat pro-kontra yang terjadi di antara para peneliti, diperlukan sikap yang bijak dari Anda. Apakah berpegang pada hasil penelitian yang menunjukkan kopi bermafaat bagi kesehatan atau sebaliknya.

Yang jelas, Anda patut waspada terhadap dampak negatif kopi pada tubuh. Yakni, dengan tidak mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan. Sebab, segala yang berlebihan tentunya tidak bagus untuk kesehatan Anda.
(dari berbagai sumber)

04 November 2009

10 Langkah Mudah Cegah Flu dan Batuk

1 komentar :
aLamathuR.com - Mencegah lebih baik daripada mengobati, sebuah slogan yang telah sangat akrab untuk melukiskan betapa pentingnya usaha pencegahan sebuah penyakit. Perubahan cuaca yang tidak menentu seperti saat ini kerap memicu tumbuhnya berbagai jenis penyakit, salah satu diantaranya adalah batuk dan flu.

Karena belum ditemukan obat mujarab untuk mengatasi demam dan flu, salah satu cara yang paling mudah dilakukan adalah pencegahan. Pendekatan proaktif untuk mencegah penyakit ini merupakan sebuah pilihan untuk membuat hidup terbebas dari penyakit yang sangat mengganggu ini. Berikut 12 langkah pencegahan yang bisa dilakukan agar terhindar dari serangan virus ini: 

Mencuci tangan
Sebagian besar virus batuk dan flu menyebar melalui kontak langsung. Seseorang yang bersin dan menutupnya dengan tangan dan kemudian memegang telepon, keyboard komputer atau gelas minum, virusnya akan menular pada orang lain yang menyentuh benda-benda tersebut. Virus ini bertahan hidup berjam-jam bahkan dalam beberapa kasus bertahn hingga berminggu-minggu. Karena itu, cuci tangan sesering mungkin. Bila tidak ada wastafel, rabakan kedua tangan dengan keras selama satu menit atau lebih. Cara ini sangat membantu membunuh virus flu.

Jangan menutup bersin dengan tangan
Bila anda menutup bersin dengan tangan berarti virus flu akan menempel pada tangan. Menutup batuk dan flu dengan tangan berarti menyebarkan virus pada orang lain. Ketika anda merasa akan bersin atau batuk, gunakan tisu, kemudian segera buang. Jika anda tidak memiliki tisu, berpalinglah dari orang terdekat ketika anda batuk atau bersin.

Jangan menyentuh muka
Virus batuk dan flu masuk ke tubuh melalui mata, hidung atau mulut. Menyentuh muka merupakan cara yang paling umum anak-anak terserang batuk dan flu dan menjadi cara mudah menularkan virus tersebut pada orangtuanya.

Minum banyak air
Air berfungsi mencuci sistem tubuh dan racun ketika air memberikan cairan pada tubuh. Biasanya, orang sehat dewasa membutuhkan delapan gelas air per hari. Bagaimana menandai bahwa tubuh mendapat cukup cairan? Jika warna urine berwarna relatif jernih berarti anda mendapat cukup cairan. Sebaliknya jika berwarna kuning gelap, anda perlu lebih banyak cairan.

Mandi sauna
Meski para peneliti belum setuju mandi sauna memiliki pengaruh pencegahan, salah satu penelitian di Jerman tahun 1989 menemukan orang yang mandi sauna dua kali per minggu, kecil kemungkinan terserang flu dibanding mereka yang tidak. Hal ini didasari pada sebuah teori: ketika anda menghirup uap panas lebih dari 80 derajat celsius, sulit bagi virus batuk dan flu untuk bertahan.

Menghirup udara segar
Menghirup udara segar sangat penting bagi kesehatan tubuh terutama di cuaca yang dingin karena cuaca ini membuat tubuh sangat rentan terhadap virus flu dan batuk.

Lakukan olahraga aerobik secara teratur
Olahraga aerobik mempercepat jantung memompa darah dalam jumlah banyak yang berarti anda bernapas lebih cepat untuk membantu mentransfer oksigen ke paru-paru ke dalam darah. Olahraga ini juga membantu meningkatkan sel pembunuh virus secara alami.

Makan makanan mengandung phytochemical
Phytochemical merupakan bahan kimia alami yang terdapat dalam tumbuh-tumbuhan yang memberikan vitamin pada makanan. Karena itu jangan menggantungkan pada pil-pil vitamin dan mulailah beralih mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran berwarna hijau, merah dan kuning gelap.

Minum yogurt
Beberapa penelitian menujukan minum yogurt rendah lemah setiap hari dapat mengurangi resiko terkena batuk dan flu sebesar 25 persen. Para peneliti yakin bakteri menguntungkan yang terdapat dalam yogurt dapat menstimulus produksi sistem imunisasi yang dapat menyerang virus.

Relaks
Jika anda dapat mengajari diri sendiri relaks dengan sendirinya anda dapat mengaktifkan sistem imunitas. Ada bukti bahwa ketika anda melakukan relaksasi, interleukins, bagian sistem imunitas yang merespon terhadap virus batuk dan flu akan meningkat dalam aliran darah. Cobalah lakukan relaksasai selama 30 menit per hari selama beberapa bulan (Ya2n/Webmd)